暑気払いとは？意味やおすすめのギフトを紹介！

暑気払いでは、体を冷ます効果のある、そうめんやざるそば、冷やし中華などの冷たい麺類が人気です。
また、スイカやメロンなどの果物、トマトやきゅうり、レタスなどの生野菜も体を冷やす効果があるのでおすすめです。

夏バテで低下した体力を回復させるスタミナ食も、暑気払いには欠かせません。代表的なものとして、うなぎや、豚肉や鶏肉などの肉類があります。どちらにも良質なタンパク質が含まれており、体力回復に役立ちます。さらに、にんにくや生姜、ねぎなどの薬味類も併せて食べることで、より食欲増進や体力回復に効果的です。

酸味のある食べ物は、唾液の分泌を促進し、食欲を増進させる効果があります。梅干しや酢の物、レモンを使った料理などがおすすめです。
カレーなど香辛料を使った料理も食欲増進に効果があるだけでなく、発汗作用もあるため、体を冷やす効果が期待できます。

暑気払いでは、見た目や食感で涼しさを感じられる食べ物もおすすめです。冷やし中華やそうめんなどの冷たい麺類や、ところてんやわらび餅など、透明感のある和菓子も夏らしさを演出してくれる食べ物です。
さらに、かき氷やアイスクリームなどの冷たいデザートも欠かせません。

暑気払いは、体調の回復や親睦などを目的に行われる行事です。体を冷ます効果のあるものやスタミナのつくものを食べて、暑い夏を乗り切りましょう。暑気払いにおすすめの食べ物をギフトで贈ることで、大切な人を労うこともできます。
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